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カラダ | 守口市藤田町 ふくなが整骨院・整体院 - Part 7の記事一覧

インフルエンザにかからない為に私が持っているもの

2019.02.02 | Category: カラダ

今年はインフルエンザが流行に流行っていますね。

 
私は、自分が10代20代の頃

しょっちゅうかかっていたので、

この仕事をしていなかったらきっと

知らなかったと思うのですが、

 
今まで1度もインフルエンザにかかったことがないという方が、意外と多いことに驚いています。

 
インフルだけに限らず、熱も1回も出たことがない。という方にもチラホラ出会うので、

自分がいかにひ弱だったのか…というのを思い知らされています。

 
熱が1回も出たことがないなんて、

特別強い遺伝子を持った人ぐらいだろうと思っていました。

 
でもいつの間にかすっかり強くなり、

体質も変わるんだな…というのも実感しています。

 
小学校からの友達に会ったりするとよくわかるのですが、

今まで極端に言えば見上げていた友達が、小さく感じるのです!

 
大人になるまでずっと、ガリガリで小さく、お下がりの服をもらっていたほどなのに、今では身長は同じくらいなのに体重は私の方が重いのです。

 
運動部で鍛えた上腕二頭筋をいつも見せつけてきたほど逞しく、ずっとショートカットで、スカートなんて履いたことが無かった別の友達とも昨年、

15年振りに会ったのですが…

 
そんな男前な彼女より、私の方が体重が重くなっていました——

 
(15年の間にお互い色々あり、彼女がピアスをしていたのが一番驚きでしたが)

 
 
やっぱりある程度、

抵抗力をつける為にも

 
 
脂肪は必要なのですね。

 
 
(昔の服がどれもこれもきつすぎて入らないので、さすがにもうダイエットしなくてはならない領域なのですが…)

 
(白衣のズボンのチャックはかろうじて上がりますが、食後ボタンを外して着ている事と、かがむ度に苦しいのは誰にも内緒ですが…)

 
 
患者さんで、

現在83歳の女性がいらっしゃるのですが、この方もインフルエンザエンザにかかったことが無いそうで、

 
52歳からウォーキングを始めて早30年。

 
今でも毎日1〜2時間歩かれているそうで、足腰が本当にしっかりされていることにまず驚かされます。

 
「ご趣味は何ですか?」

 
とお聞きしたら

 
「商い(^ν^)」

 
と即答され、

 
「店を休みたくないから、子供の家にも一度も行ったことが無いんです。」

 
との事で、定休日すら作られていないというのです!

 
47年間お商売をされていて、今年で48年目。

 
シャキシャキ動かれていますが物腰柔らか、丁寧で朗らか。

周りの人からも慕われています。

 
「歩こう!と決めたきっかけは

何かあったんですか?」

 
とお聞きしたら、

 
「いやぁ、何でも自分の事は自分でしないと…と思って、それには体力つけなきゃダメだと思って始めたんです。」

 
と言われていました。

 
 
日頃の努力って、やはりすごいものだという事と、

最初は億劫でも、習慣になってしまいさえすればこっちのものだという事を、再確認しました。

(出不精なのでウォーキングはしたくないですが)
色々本当に見習おうと思います。

 
 
この方も “ 手洗い・うがい ”をきっちりされるとの事でした。

 
 
うがいの時は このくらいしっかり伸ばして、喉の奥まで洗ってくださいね!

ニオイの日

2019.02.01 | Category: カラダ

今日は2月01日で  “ ニオイの日 ”

だそうです。

 
世の中に良い匂いはいっぱいありますが、私が1番好きなのは

鳥の匂い

です。

 
まだ、ミルクしか飲んでいない頃の赤ちゃんの匂いと、甲乙つけがたいものがあります。

 
鳥を飼ったことがある方はご存知だと思うのですが、

 
日光浴の後に嗅ぐと、まさに天気の良い日に干した布団と同じ匂いがするのです(^◇^)

 
 
思い返せば私は、子供の頃から鳥に縁がありました。

(ここから長いです)

中学生の時に住んでいた家の裏が、造園所のような所で、窓を開けたらすぐ木がいっぱい植えられていて、なんせ昔なので誰でも入れるようになっていて、

 
いつだったか窓を開けたら…

 
 
 
な、なんと真ん前の木の枝に✨チャボ✨が止まっていたのです‼︎

(このチャボの話も書きたいところですが長くなるのでまた機会があれば…)

 
その日からチャボの餌付けを始めたついでに、スズメにも餌をあげるようになって、毎日餌を撒いていました。

 
最初は人に慣れていないので、撒いて、私が居なくなったら地面に降りてきて食べていました。

 
何ヶ月かしたらちょっとずつ近づいてくるようになって、最高で30センチくらいまでは近寄ってくれました。

(最後まで、直接手からあげる事は

叶いませんでしたが)

 
そのうちヒナが生まれたり仲間が集まったりしてかで、徐々に数も増えていって、最後のほうは60羽はいたと思います。

 
そしてこれは、ちょっと自分では凄かったなと思っているのですが、

 
 
ある日学校からの帰り道、私が口で合図して

「チュンチュンチュン…♪」

と呼ぶと、

 
 
何十羽もが一斉に近くの畑や電線や屋根の向こうから飛んで現れて、電線を伝って後をついてきたのです!!

 
そして家の前まで来たところで地面にバーッと降りて待機している…という具合でした。

 
大群を引き連れて歩く時のあの誇らしさ…  得も言われぬ高揚感は、今でも忘れられません。

 
姿を見てちゃんと識別しているのか、

 
1回、他にも人がいる時に呼んでみたら、ちゃんと間違えずに私の頭上めがけて飛んできて驚いた事もあります。

 
道行く人も、スズメ達がついてくるのでびっくりしていました(^ω^)

 
 
2~3年楽しい時期は続いたんですが、悔やまれるのは、引っ越しすることになり、以降続けられなかった事です。

 
この時のスズメ達、

ずっと世話をしていたノラチャボ、

譲り受けた名古屋コーチン2羽、

高校生の時に保護したヒヨドリ、

実家で飼っていたヨウム、

現在飼っているタイハクオウム

 
色んな鳥と出会いました。

 
鳥(野鳥)は、巣作りで何百回、何千回と往復しながら材料を運び、

子育てでヒナが巣立つまで一日中餌を運び続ける…という尋常でない労力を使うため、寿命が短いそうなのですが、

この勤勉さ…頭が下がります。

 
ふわふわでかわいい上に、陽だまりのような香しい匂いを放ち、その上働き者とは…

 
 
見習いたいです。

 
 
 
臭いの話に戻りまして――

 
 
鳥好きには鳥の匂いを嗅ぐことが、

一番心穏やかになり、リラックスできます。

コーヒーが好きな人にはコーヒーの香り(匂い)を嗅ぐことが、

オレンジやレモンなど、柑橘類が好きな人には柑橘系の匂いを嗅ぐことが、

フエキのりが好きな人にはフエキのりの匂いを嗅ぐことが、

最も心が落ち着いて幸せ~な気分になれます。

 
 
このように、何かひとつ、

自分の好きな匂い・ホッとする匂いを持っているというのは、

心にとっても、身体にとっても

とても良い事だと思います。

 
患者さんでも、常に力が入ってしまっている方は、

 
私:患者さんの腕を持って

「ダラーンとしてください。」

「いいですよ、力を抜いてください。」

 
 
患:「抜いてるんですけど…」

 
 
私:「え!?(支えている患者さんの腕の重みを殆ど感じない)」

 
 
ということもよくあります。

 
 
この方は、人並み外れて気い使いで

真面目で頑張り屋な分、寝ている時も力が抜けていないんだと思います。

しょっちゅう怖い夢を見ると言われていました。

 
早く、心休まる何か好きな匂いが見つかったらいいなと願っています。

 
 
ヒヨドリを飼っていた頃に、実物を見ながら作った木彫りのヒヨドリ

毎日食べるもの

2019.01.31 | Category: カラダ

我が家はテレビはあるのですが、アンテナをつけていないため 観れません。

 
もう2年近くなるのでテレビ無し生活にも慣れましたが、スポーツや歌番組を観れないのは寂しいですね。

 
今、テニスや卓球のすごい選手がどんどん出てるんだとか…

 
香川照之さんの『昆虫すごいぜ』も

 
《ten》の『お宝発見・トレジャーハンター』も

 
『アンビリーバボー』や『仰天ニュース』も『モニタリング』も

 
久しく観ていません(T_T)













思い出しました、今日は食べ物の話をしたかったのでした。

 
 
あなたは

 
『毎日食べているもの』は

ありますか?

 
 
先日テレビで〈体に良い食べ物〉の

特集をやっていたそうで、

患者さんが内容を教えてくださったのですが。。。

 
 
〈体に良い食べ物〉をざっと挙げると、

 
 
納豆

トマト

オクラ

アボカド

ブロッコリースプラウト

チーズ

りんご

ヨーグルト

 
等々(あとは忘れました…)が今

特に言われているそうで、

 
 
教えてくださったこの方は、

小さい頃からお肉が苦手(ステーキなんか100,000円もらっても食べたくないそうで、特にベーコンなんて見るのも嫌だそうです)らしいのですが、

 
納豆を主食に上記のほぼ全てを毎日摂られているとのこと。

 
腸の中はものすごくきれいだろうなぁと思います。

 
 
~ここからトイレの話です~

 
我が家でも

今まで便秘気味だった主人が

この10日ほど、毎日1日に3回から4回 出ているらしいので

これもご紹介しておきます。

 
 
先日 “ うの花 ” の美味しさに目覚めたそうで、このところ毎食前、食べるようになり、、、

 
 
これをひとりで平らげるのです。
左…1食分✖︎2杯

右…3日分(直径30センチのボール皿)※一人用

 
 
干し椎茸

ニンジン

コンニャク

ごぼう

うすあげ

ちくわ

豆苗

 
と、具も色々入っているから体にいいだろうとは思うのですが、

 
これよりも具だくさんの粕汁や

他のおかずを食べても、全然

“ 出なかった ” のに、

うの花では今までの人生で一番

“  出る  ” そうなのです。

 
たまたま昨日丸1日食べなかったら

4回から1回に減ったそうなので、

おそるべしおからパワーを見せつけられた感じです。

 
大好きな味でこれだけ出たら

最高ですよね。

 
私と子供はどうも苦手で、残念ながら食べていません。

それぞれこういう食べ物が見つかったら良いなぁと思います。

 
まぁ、何でもバランスよく食べて、

毎日出るのが一番良いことですよね。

 
 

熱々の湯とぬるま湯

2019.01.29 | Category: カラダ

お風呂は何℃で入られる方が一番多いでしょう。

 
一般的に

 
ぬるい目のお湯(38~41℃)に

みぞおちまでの半身浴で20~30分

 
が筋肉も緩み、胃腸の働きも活発になって、リラックス効果が高くなると言われています。

 
たとえ冬でも、浴室暖房をつけたり、シャワーで高いところから水蒸気を立てながら湯舟のお湯を張るなど、浴室内を温める工夫をして半身浴をするのがいいとされ、

 
それでも寒かったら、バスタオルを上半身に被ってでもぜひ、と書かれているのを読んだ事もあります。

 
首まで浸からなくても、温められた下半身の血液がグルグル巡っているので、20~30分も経ったら体全体が温もるそうです。

 
そうです、患者さんに聞かれたら

 
「これが一番推奨されてますよ。」

とお伝えするのですが、、、

 
「私は良くない入り方で、

43~44℃の湯舟で、

シャワーは45℃なんです…」

 
と、付け足していました——

 
その気まずさが、今日

無くなりました\( ˆoˆ )/

 
 
電気関係のお仕事の方に教えてもらったのですが、

 
給湯器で設定される温度

=  蛇口から出てくるお湯の温度

 
ではないそうなのです!!

 
 
お風呂場から給湯器までの距離が

通常2メートル位のホース(?)で

繋がれているらしいのですが、

 
遠いところでは3〜4メートル離れていて、

そうなると

1〜2℃くらいすぐ変わるそうなのです。

 
 
今まで色んな方に

「何℃のお湯に浸かってますか」

と聞いてきて

 
皆さんそれぞれ平熱が違うことも

温度感覚の違いに関係しているのはあると思うのですが、

 
たまに

 
「私は熱いのが好きだから45℃、

シャワーは46℃なんです。」

 
とか言われる方がいて、

 
「それはちょっと熱すぎですよ!」

 
などと話したりしていたのですが…

 
 
もしかしたらこの方も私も、

給湯器と蛇口の距離が離れていて、

実際は2~3℃くらい低い温度のお湯を使っていたかもしれない!

 
 
と気づいて、

なんとなくホッとしました(^O^)

 
 
でも、やっぱり正確な温度で42℃以上のアツアツのお湯に長く浸かるのは、血液の粘度が上がって血栓ができる危険性が出てくるので、5分以内にとどめておいた方が良さそうですね。

 
 
写真は全く関係無いですが、

以前ピザを宅配してもらった時の領収書です。

注文時、

「〇〇ピザ、Lサイズ1枚お願いします。領収書もお願いします。

あ、できたらアツアツでお願いします!(前回ちょっと冷めていたので)」

とお伝えしたらコレでした(^◇^)
もしこの店員さんが店長さんにお叱りを受けたらダメなので地区名は伏せて

包み込む

2019.01.27 | Category: カラダ

今日はちょっと豆知識です。

(もう、こんなの前から知ってるという方はごめんなさい)

 
昨日患者さんと薬の話になり、

『オブラートの正しい使い方』

をお伝えしたところ、期待通りびっくりされていました(^◇^)

 
これまで、試された方全員に

「すっっっごく飲み易かったです!!    これからこうやって飲みます~~」

と言われたやり方です。

 
粉薬をそのままで難なく飲める方は

スルーしていただきたいのですが、

 
オブラート無しではムリ!!

 
という方には、とっても便利な方法だと思います。

 
 
~~~~~~~~~~~~~~~~~

 
 
まず薬を包む時、どうされていますか?

 
 
・広げたオブラートの真ん中に出して上下左右から畳んで丸くするか

 
・クレープのように先に折りたたんでおいたオブラートを手に持って、そこに流し込んで袋詰めにするか

 
ぐらいですよね。

 
 
そしてコップに水を用意し、一緒に飲む…という手順になると思います。

 
 
でもこの場合、往々にして口元に持って行く前に破れて中身がこぼれたり、

 
運良く口内に放り込めても、水との連携がうまくいかずにその場で破れ、苦い思いをする——

 
などということも起こり得ます。

 
 
それに、そもそも

オブラートを必要としている時点で

その人は『飲み込むのが苦手』な訳ですから、

 
通常一回分として処方された一包全量を、1枚のオブラートに包むなどという荒業は、できない人のほうが多いのではないかと思います。

 
 
聞くと皆さん、大抵2〜3個に分けて作られていましたし、私などは7〜8分割にしていました( ̄ー ̄)

 
(私は小さい頃から左右の扁桃腺が今にもくっつきそうな程大きく、母は手術させようか かなり迷ったと言っていました。

結局手術はせずだったので、大人になって喉自体が大きくなるまで、何かと引っかかって大変でした)

 
 
 
長くなりましたが、、、

 
 
このような手間も、苦い思いをするリスクも限りなくゼロに等しい、便利な飲み方があるのです。

 
 
 
その飲み方とは、、、

 
 
 
1,お椀に半分ほど、水か白湯を用意します。

 
2,そこへオブラートを1枚浮かべます。

 
3 ,水分を含んで透明になったそれの上に、静かに粉薬を乗せます。

全量いってしまってください。破れませんので。

 
4 ,すかさず箸で四方から、薬を包み込むように葛状のオブラートを寄せて被せます。

 
5 ,水(白湯)ごと飲み干します。

 
 
終了です。

 
とっても簡単で飲み易いので、是非是非やってみてください。

 
 
余談ですが、

私はずっと、風邪などの時に錠剤を一錠飲むのも苦労していた記憶があるのですが、

そんな私に子供の頃、母は良かれと思って、ミカンの一房を半分にちぎった中に

2~3錠詰めて

「ほら、これなら飲み込み易いから一気に飲んで!  ほらっ、早く!」

と勧めてくれ、余計飲みにくかったのを思い出しました——( ̄▽ ̄;)

 
 
それに、これも母の見よう見まねで、

薬を飲む時は鳥のように上を向いて飲むものだと結婚するまで思っていて、

いつも一回で飲めず(錠剤)、何度も反動をつけて上を向いて飲むのを主人と子どもに笑われ、まっすぐ向いて飲むという事を知りました。

 
 
恥ずかしい事っていっぱいありますね(//∇//)
クスリではないですが、なんとも可愛い側に包まれたチョコ
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