ちょうど我が家にやって来た一ヶ月前には想像もつきませんでした。

まさかまさか、

完全に手乗りになってくれるとは…

（そうです。またもや文鳥です。）

手のひらの中の幸せ☺️

手を出せばスッと指に止まり、

ほっぺもクチバシも、頭もお腹も

撫で放題。

グーを作るとその中に潜り込み、

その手を開こうとすると、

フタは閉めといて！とばかりに

噛みつくのです（＾ν＾）

イテテテ…（嬉しいけど、これが結構痛いのです）

この後、回転を加え、

引きちぎろうとします。

でも、こうして抱っこしていると

本当にあったかいです。

（鳥の体温は４０〜４２度）

「あったかい・冷たい」

といえば、今日もそんな話が出ました。

五十肩の患者さんに、これからの時期、患部にクーラーや扇風機の風が直接当たらないように気をつけてくださいねという話をしていたら…

「あ！じゃあ、今まで冷シップを

貼ってたのも良くなかったんですかね！？」

とのこと。

この方（７０代・女性）は、

痛いながらも腕をグルグル

回す体操をしながら、シップを貼って

ガマンしていたそうで、、、

「その体操はダメですけど、

シップは大丈夫ですよ。」

とお伝えしました。

五十肩の時の体操は、間違えたら余計に症状が悪化するので要注意ですが（痛めている筋肉を使わずに肩関節の可動域を広げるのが重要です）

シップは、冷湿布といっても

冷やす効果はほとんどないのです。

ハッカの成分などが入っていて

冷たく“感じる”だけ、

温湿布はトウガラシ成分で

温かく“感じる”だけで、

効果はどちらも同じく血行をよくする物なので、“自分の好きなほうを使えばいいんだ”と柔道整復師の学校に行っていた時に先生に習いました。

肌が弱い方は冷シップのほうが

ピリピリしなくていいと思います。

※ぶつけたり捻ったりした直後、

腫れている場合はどちらのシップも

ダメですが。

なので、冷シップ・温シップの

“正しい使い方”は、、、

『好み』です。

余談ですが、主人が

上記の患者さんにお帰り時、

「ちょっと先生に触ってもらっただけで痛みがだいぶん無くなった！！

イッツ  ア

マジック！！！」

「イッツ   ア

マジック！！！」

と２回言ってもらえ、

相当嬉しそうでした。

突然ですが、スマホって本当に便利ですね。

ブログは書けるし

LINEはできるし

写真も撮れるし、

音楽も聴けるし

動画も観れるし

道案内もしてくれるし、

（方向を間違えたらブルブルっと震えて知らせてくれるし）

馬券も買えるし

もちろん電話もできるし、

耳や目が不自由な方も使える

便利な機能もあるし、

年配の方も使われて世界が広がるのも

本当にいいなぁと思います。

患者さんも家族や友人も、

私の周りの大半の人がスマホですが、そんな中、

一人だけ同い年の友人が未だにガラケーならぬ、プリケーを使っています。

プリケーというのは、先にいくらか

チャージしてお金を入れておいて、

ケータイを使った分だけ使用料が発生する…というもので、

ラインもできないし、

メールもできません(￣▽￣)

以前はau同士だったのでメールのやり取りはできたのですが、

今は、私の方からメールは送れて友達側は確認できるのですが、向こうからこちらには送れないらしく、

急ぎの時などは電話をくれるのですが、

基本、一方通行。

片想い中の、相手がどう思ってるかわからない、ほんのり切ないような

まぁ、これはこれで乙なものですが（＾ω＾）

彼女は私がいくら勧めても、

「スマホに変える気は無い。

この世からプリケーが無くなるまで使い続ける。」

と言っていますが、

一度持つと

もうスマホ無しの生活には戻れない程、必需品になってしまいますよね。

ひとつだけ欲を言えば、

もっと目に優しい、

ブルーライトをもっと防止できたり、ドライアイやまぶたのケイレンが起きにくいようなものができたらいいのになと思います。

中には本も全部スマホで読んで、

「重たい本も持ち運ばなくていいから楽ですよ〜〜。」

と言われる方もいますが、私は眩しすぎて無理でしたヽ(´o｀；

いつも、画面を見た後は

ものすごく疲れ、短時間で

５歳ぐらい老けた気がしますが、

逆に、こんなに眼精疲労はあるのに肩こりや頭痛がほぼ起きなくなったのは、自分でも本当にすごい事だなと思います。

それはなぜか——と考えたら、

やっぱり、

“自分の正しい姿勢がわかって、

それをとれるようになったから”

だと言えます。

今の時代、便利な反面、スマホやゲーム機を触っている時間が増え、その悪い姿勢が原因で、肩こりや頭痛が出ている人がとても多いです。

それに気付くかどうか、そしてその無意識の時の悪い姿勢を、その都度『正す』事ができるかどうかで、

その何年か後・何十年か後の

身体の調子が、全く違ったものになってきます。

どうか普段の何気ない時の姿勢こそ、意識してもらえますように…

「友達にスマホを勧める前に、

早くテレビのアンテナを付けてほしいナァ。

今、毎朝『フローネ』やってるの

観たいんだけど。。。」

（平蔵心の声）

鳥が自由に飛びまわるというのは

本当にいいものですね。

先日、鳥かごを洗うために、

文鳥の平蔵をトッキーの鳥部屋

（当のトッキーは入るのをイヤがって使っていない）に放しました。

最初は我が家にやってきた時のように１ヶ所の枝から動かず、

鳴きもせずじっと固まっていた

のですが、

しばらくしたらすぐに慣れ、

びっくりするくらい上手に飛び回っていました。

最初ガラスがわからなくて、２、３回ぶつかったのですが、

すぐに空間・距離感をつかみ、

壁や窓ギリギリに飛び回って

な、なんと、８の字に旋回したり、

１回飛び立って、空中でホバリングしながら、どの枝に止まろうか選んで止まったりしているのです(ﾟoﾟ;;

早めに平蔵の足のサイズに合った枝を

セットしようと思っていますが、

もう完全におうむ仕立ての部屋を

自分のものにしていました。

驚いたことに、

誰に教えてもらった訳でもないのに、

飲み水の器の中で

水浴びもしていました！！！

恐るべし適応能力。。。

『文鳥を観察する白い２体』

オウムと人間が、窓越しに

文鳥を観察している…という

なんとも不思議な状況になっています。

こんな訳で、最近

油断して悪い姿勢で

長時間座っていることが増え、

人生で初めて

お尻の痛み（坐骨神経痛）

を経験しました。

急に、座っていられないくらい

嫌な鈍痛が出て、寝る時もなかなか

楽な体勢が保てず苦労しました…

矯正して鍼をしてもらいましたが、

肩こりや足腰のひどいダルさの時に受ける鍼は、もうとろけるように

気持ちが良いのですが、

神経痛のきつい時に受ける鍼

の刺激が、こんなにも鋭いものだとは初めて知りました…💧

（でも、後からかなり楽になるのです）

いつも、患者さんがすごく痛そうにされているのを見る側だったのが、

身をもって体験して、本当に

その辛さがわかりましたm(_ _)m

でも、おかげで普段の

“座る姿勢がいかに大切か”

が再確認できたのは、

良かったかなと思います。

坐骨神経痛が起きる原因のひとつに

『不良姿勢』

がありますが、反対に

『良い座り方』

を一言で言うと、

“ちゃんと坐骨で座れているか”

だと言えます。

『坐骨』を見つけるには

正座か、イスの背もたれにもたれず座り、右手の４本指でお尻の穴にフタをして、

そのまま右に１０センチ程指をスライドさせると当たる骨が、坐骨です。

この骨を意識して、

ここでしっかり上半身の体重を受け止めて座ることができれば、

腰の背骨や、その間の椎間板や

骨盤を構成している関節、

その周りの靭帯・筋肉への負担も

最小限となり、痛めることも少なくなりますが、

疲れてきて猫背になったり、

お尻が前すべりして骨盤が後ろに

倒れると、

坐骨以外のあちこちに荷重がかかり、

それらの組織を痛めたり、

坐骨神経痛を引き起こしたり

するのです。

まだ、自由時間にスマホやテレビを見て

座っている時間が長い場合などは、

姿勢に気をつけることができる

と思います。

お仕事でどうしても前かがみで

座りっぱなし…などの場合は

イスや机の高さを調節したり、

足元に台や雑誌を置いて調整したり、

肘から手首の下にクッションを

置いたり、

できる範囲で工夫され、

時々ストレッチをして、

坐骨で座り直し、

ぜひ姿勢にご注意ください。

とは言え、気をつけていても、

ずっと良い姿勢でいる

というのは難しいもの…

もし痛くなったり

耐えがたいダルさが出たりした時には、

ぜひご相談ください。

昨日は、

いつも

「僕は欲張りなんです（＾ν＾）」

と言われる、

お仕事を引退された後、

現在学校に通いながら

多種多様な趣味を持って

楽しまれている方から

『酵素ジュース作り』の体験に

誘っていただき、行ってきました。

作り方は…

①果物（昨日はカワチバンカン

というグレープフルーツの仲間）

を適当に細かく切る

②てんさい粉（大根から取れたサトウ）

③３、４０種類のミネラルの入った

ミネラル水

これらを１：１：０.３〜０.４で

合わせて

容器に入れてフタをし、

振って、

振って、

よーく振って、混ぜます。

終了です。

以降、毎日３０回容器を振って、

２、３ヶ月たてば発酵し、

酵素ジュースの出来上がり〜だそうです。

これでパイナップルやキウイや

イチゴ何かで作っても

絶対美味しいだろうなと思います。

ちゃんと発酵が行われるために、

規定の量を変えることは出来ないそうなのですが、

これで砂糖の量が５分の１位だったら

最高なのになぁ…と感じました（´-`）

そして、いちばんびっくりしたのが、

“高濃度のミネラル液で制菌ができる”

ということです！

ジュースの容器は普通、

煮沸消毒しないとダメなのに、

このミネラル水の原液（？）を内側にまんべんなく回しかけ、

包丁やまな板、自分の手まで、洗わないでも、この水をスプレーしただけで作れてしまったのには感動しました！

今まで気軽に考えていた

食物の消化や吸収に必要な酵素、

それを働かせるビタミン・ミネラルのことも、もっと勉強しないとな…と

思いました。

私の場合、

たぶん、

いえ、きっと…

いえ、確実に

ここ数年、毎日糖分を

摂り過ぎていると思うので、

それも合わせて見直して

いかないとな…というところです。

口に入るものって大事ですね。

今日はマジメに、

さよなら、さよなら、さよなら。