４／２７。。。

 

本日４／２７が

予定日だったんですが

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まだ考えあぐねています——

 

あ、申し遅れました。

３／１２にタネを植えました大根の件です。

バンザーイ

 

４５日後に収穫できる予定

ということで、

カレンダーにしっかり

書き込んでおきました。

 
 

が、

この下に大根が出来てる気配を、

どうも感じられません…

 

葉っぱはギザギザの立派な形のが

出てきたんですが、

 

大根って、本体（白い所）から

すぐ葉っぱが出てるようなイメージ

ですよね。　

 

でもこの子は

貝割れダイコン時代の茎が

見えています。

 

ということは

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(￣▽￣)

 

引っこ抜いて下に何も無かったら

ショックですし、

 

時期を逃して味が落ちても

よくないし…

 

悩むところです。

 

とりあえず、あと１週間程

様子を見てみます🌱🌱🌱

 

細〜くても出来てくれてますように

（´-`）.｡oO

 
 

うちの動くダイコンも載せておきます。

 

こんなポカポカ陽気の日に、

ミルワーム（幼虫）を食べた直後の

文鳥に頬ずりされ、

ゾワッと寒気が走りました福永洋子です。

 

あなたはこの、

『春の楽しみ』を

ご存知ですか？

 

去年、患者さんに教えてもらって

感動したので

今年もやりました。

 
 

道端の咲き終わったタンポポを

小ビンに挿しておくと…

 
 

１日から２日で

 
 

フワフワ・まんまるの綿毛に…✨✨

 

部屋の中で吹いたら

えらい事になるので、

そこだけ要注意です😚🌪

 
 

〜前回の続きです〜

 

朝、なかなか起きられなかった私が

唯一早起きできたのがスイカ🍉

のおかげでした。

 

今は寝てる間に

何かアイデアが思い浮かんで、

（早く書かないと忘れる…！！）

と思って飛び起きる事が多いです。　

　

そして特別何も浮かばなかった時は、

寝る前にセットしておいた

『ある方法』で

バチッと目を覚ますんですが、

 

その方法とは

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『リメンバー吹き出し法』です。

ご紹介しますと。。。

 

☆ステップ１

前もって、最近あった面白いことを

思い起こします。

 

☆ステップ２

それをスマホのメモ欄にメモします。

　　↑

（あんまり長くなく、

箇条書き程度が良いです）

 

☆ステップ３

起きたらすぐに

そのページを読んで笑います。

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以上です（＾◇＾）

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え！？　そんなこと??

と思ったあなたはぜひ今度、

眠気が強い時にやってみて

ください。

 

この単純な方法の凄まじい威力に

ビックリされるはずです。

 

眠いときや頭がボーッとする時に、

以前自分が笑った何かで

ククククッと思い出し笑いをすると、

完全に目が覚めるという

 

いやらしい方法に

気付いてしまいました。。。

 
 

直近の私のお気に入りは、

①綾野剛さん

②TUBE（歌手）の前田さん

③レトルト食品

の３本立てです。

 

これは、３人の患者さん

（７０代〜８０代・女性）が

主人と喋っている時の

お茶目な言い間違い集でして、

 

。。。。。。。。。。。。。。。。。。

 

〜お１人目〜

ドラマか何かの話をしている時に、

主）それ、俳優さんは

　　誰が出てたんですか？

患）〇〇さんと、

　　△△さんと、

　　ゴウ・綾野（郷ひろみ風に）です。

 

。。。。。。。。。。。。。。。。。。

 

〜お２人目〜

歌の話になった時、

主）〇〇さん、今までどんな人の

　　コンサートに行きました？

患）私は演歌ばっかりやで。

　　五木（ひろし）と北島（三郎）と

　　石川さゆりと…

 

　　前、勤めてたとこの社長（女の人）　

　　は前田チューブのフアンでな、

　　

　　しょっちゅう前田チューブ

　　（姓名の“名”のような感じで）

　　のコンサート行くって

　　言うとったわ〜

 

　　前田チューブ、知ってる？

。。。。。。。。。。。。。。。。。。

〜３人目〜

地震の話になって、

主）この頃、多いですよね。

 

患）ホントに。怖いですね…

 

主）〇〇さんは防災グッズとかって

　　ちゃんと準備されてますか？

 

患）はい！

　　もう、キッチリ玄関の所に

　　リュックを置いて、中に

　　懐中電灯とスリッパと水と…

　　一通り入れてます！　　

 

　　今は、本当に便利になりましたね。

　　昔は乾パンとか缶詰めを入れて

　　ましたけど、

　　

　　美味しくて日持ちもして

　　持ち運びも便利な物が出てます

　　もんね。

 

　　ええっと

　　、

　　、

　　、

　　、

　　、

　アダルト！

　（レトルト）

 

。。。。。。。。。。。。。。。。。。

 

私は受付で聞いていて、

３回とも吹き出しそうになりました😹

（主人は前田チューブの連呼で

声と肩が震えてました😹😹）

 

よろしかったら

眠気が覚めない朝にお使いください。

 

写真は関係ないですが、

【SASUKE最終ステージ】

綱登りをするミナミヌマエビです。

あなたは、目覚めはいいほうですか？

 
朝、目覚まし時計のスヌーズを
５回は止めて、
ギリギリの時間になって
ようやく布団から出はしても、

ボーッとしてすぐに目が覚めない日も

あるかと思います。

 
そんな状態だと、
身体がシャキッとするまで
５〜１０分（時には３０分）、

頭が働かず時間をムダにすることに
なりますよね。

 
私は長年、ほぼ毎日
こんな感じでした(￣▽￣)

 
グッスリ寝れてサッと起きれるのが
最高だと思うんですが、

本当に質の良い睡眠をとろうと
思ったら
いくつかポイントがあって、、、

 
１、朝日を浴びる

通常、直射日光を目に入れたら良くないと

言われてますが、

 
朝日は別です。

 
朝日を５秒間見つめて
目の中に取り込むと、

脳の中の松果体（しょうかたい）
というところからメラトニンという
ホルモンが出て、それが
体内リズムを整えてくれるのです！

 
寝れない人がこれをすると、
どんどん寝やすくなるんだそうです。

 
これを教わって、先日
私も試しにやってみました。

真っ赤な朝日が登ってくるのを
待ち構え、ワクワクしながら
目に入れる準備をしてしていたんですが、、、

 
 
建物にさえぎられて、
普通の日光になるまで太陽が
見えませんでした😭😭😭

 
住まいの場所にもよると思うんですが、

角度が合う人はぜひやってみてください。

試す価値ありです！！

 
２、寝る時は必ず真っ暗にする

たまに、毎日テレビを付けっぱなしで寝てますという人や、

豆電球を消したら怖くて寝れないですという人もいます。

 
でも、真っ暗な状態でこそ
メラトニンがドバドバ出るので、
深い睡眠をとるためには
やっぱり消した方がいいと思います。

 
太古の昔は電気やスマホも
無かったですもんね。

ヒポクラテスも
『人間は自然から遠のくほど
病気になる』
と言っています。

できる部分だけでも、
野生に戻ったほうがいいですよね。

 
３、運動する

そもそも、運動不足で
身体が疲れてないと
眠気も起こりにくいですよね。

 
４、電気毛布や足元のコタツを
使う場合は、寝る前にスイッチを切る

身体の深いところ（深部体温）が
日中より少し下がっていたほうが、
本当の睡眠がとれると言われています。

 
他にも色々あるんですが、
こういう根本的な事をされてても
グッスリ寝れない・パッと起きれない
という場合は、

精神的な要因が大きいかもしれません。

 
単純に、

好きな事をやってないと
朝起きるのが楽しみじゃない
↓
ボーッとしたりダラダラして、
リズムが狂う
↓
夜しっかり寝れない
↓
朝起きれない

となってしまうので、

 
朝、必然的に起きなければならない
✨楽しいこと✨を作ればいい

っていうことですよね。

 
私も振り返ってみると、

朝起きれなかった頃でも
唯一、起きないとダメな１時間前に
一回目のアラームで起きれていた
時期がありました！

 
それは
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、
、
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スイカ🍉を育てていた時です❗️

 
トマトやキュウリではいけません。
イチジクでもいけません。

ましてや実のならない“花”なんて論外です。

 
人工受粉しなくても着果

（ちゃんと実がなる）するものではなく、

雌花が開いた当日の朝早く
（遅くとも午前６時頃までに）
雄花から採った花粉を綿棒などで付ける人工受粉が必要な植物…

 
それを育てることで、
イヤでも早起きしてしまう状況を
作り出してしまうのです。

 
人間、時間がかかったものや
お金がかかったものは、

せっかく…とか、もったいない…
というバイアス（偏った思い込み）
がかかるので、

それを上手く利用するのが
一番やりやすいかと思います。

 
スイカ（写真）は
直径３センチでも
ちゃんと縞模様があって
カワユイです☺️

 
産まれた卵を早く避けないと、
大人の仲間に食べられてしまう
メダカなんかもオススメです。
（＾ν＾）🐟

 
 
そしてもうひとつ
ぜひ試してもらいたい方法が
ありまして、

私は最近、これを取り入れることで
寝起きのボーっとしている状態から、
一瞬で頭をクリアにすることが
できるようになりました。

 
が、長くなったので次回にしますね。

ではではではではスイカの花🌼

 
 

お久しブロッコリー🥦

 

一昨日まで暑いぐらいだったのに、

昨日、今日は風が強くて

ちょっと肌寒いですね。

 

ちょっと遅れて我が家の桜が

咲き出しました。

 

私は植物を育てるのが好きで、

これまでに１５〜１６種類

（トマト

きゅうり

ナスビ

ししとう

ピーマン

おくら

里芋

枝豆

サニーレタス

青ネギ

青ジソ

ラディッシュ

すいか

メロン

ブルーベリー

イチジク）

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は作ったことがあるんですが、

 

恥ずかしながら

野菜や果物の食べれるものばかりで、

花だけを楽しむために植える

という事は、めったにありませんでした。

 

ですが年齢を重ね、

花だけを純粋にを愛でる楽しみが

ようやくわかるようになり、

 

チラホラ咲いた桜の花を

儚さを感じながら眺めています——

 

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というのはウソで、

サクランボを木からもぎ取って、

むさぼりつきたいが為に植えました。

 

(￣▽￣)

 
 

ちゃんと実がなるためには、

もう１種類のサクランボの花と

受粉しないとダメなんですが、

そっちがまだ咲く気配もなく、

 

 

ハラハラしながら眺めています。

 

（去年は１本しか植えてなかったので、青い実がいっぱいなったのが全部落ちてしまいました(Ｔ＿Ｔ)）

 

去年のミツバチもちゃんと

ここを覚えていてくれて

来てくれるかどうか。。。🐝

 
 

イチジクも新芽がいっぱい

出てきました。

お盆の頃を楽しみにしていて

くださいね。

 
 
ではではではではでわの花🌸