自粛中、当院に来られる傷病のうち

一番多いものは何でしょう？

チク

タク

チク

タク

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、

正解は…

外側・内側上顆炎:がいそく・ないそくじょうかえん(テニス肘・野球肘)です。

筋肉の使い過ぎが原因で

肘に炎症を起こしてまうものなのですが、

先日来院された方（女性７０代）も

これでした。

テニスの練習場に行けない代わりに

ひとり庭で素振りの猛練習をしたり

スポーツジムが閉まってしまい、

それまではマシーンで全身をバランス良く鍛えていたところを

自宅で鉄アレイばかりやり過ぎてしまった

　という訳ではなく、

（そういう方もいますが）

原因は、

洋裁とナンプレ（クロスワードパズル）でした🙀

夜中うずいたり、朝起きて肘だけがなんで痛いんだろうと思いながらも

日中、もう着なくなったスカートの固い糸を一目一目ほどいてカバンを作ったり

ナンプレの難しい問題を

消しては書き消しては書き、

…というのを、それぞれ２〜３時間ぶっ続けで、毎日のようにされていたそうです(￣▽￣)

そうです。

この肘の痛みはスポーツに限ったものではなく、肘の曲げ伸ばしも関係ありません。

手首の使い過ぎによって、

肘に付いている筋肉を何度も何度も引っ張ることが、炎症を起こす原因になるんですね。

他にも

包丁をよく使う方、

パソコンのマウスを何百回、何千回と操作する方、

お料理（特に鍋を磨くのが）大好きな方、

車やバイクの運転が多い方…

によく見られます。

外に出かけられない今、

じっと座って細かい事をする機会が多くなりますよね。

そうすると、

“後ちょっとキリのいいところまで…”

と、ついつい何時間にもなってしまいがちです。

何かする時は意識的に休憩を挟み、

３０分に一回は体勢を変えて、

長時間同じ姿勢にならないよう・同じ筋肉ばかりを使うことのないようにする必要があります。

（自分自身にも言い聞かせながら）

仕事だったらなかなか難しい面がありますが、趣味の分野でしたら、

痛みが出始めた段階で思い切って数日休むほうが、治りも早いし後々よかったな…となるはずです。

熱を持っていたら『氷のう』や冷えピタなどで冷やして、

１週間安静にしても痛みが引かなかったら、早目に整骨院に行ってください。

一昨々日、

患者さんが、咲き終わったタンポポ🌼を摘んでプレゼントしてくれました。

それを水にさしていたら。。。

次の日には可愛いわた毛に！！

そして昨日はガクの部分が枯れて、

ますます、まん丸になっていました❗️

動物でも植物でも、

フワフワ・モフモフって、

最高にかわゆいですね╰(*´︶`*)╯♡

大変な事態ではありますが、

季節は春ですね。。。

いきなりですが、

火を使わない、

子どもでも出来る豆料理を、

あなたはご存知ですか？

昔、患者さんに初めてこれを教えてもらった時は驚きました。

海沿いで育った７０代以上の方

皆さん、育った地方は違えど、

『ああ〜、やってたやってた！』

と口をそろえて言われる

その料理法は、、、

①腰に紐（ロープ）を巻きます。

②腰の左右どちらかで、しっかり結んだその先を1〜2メーター長く垂らします。（命綱）

③その反対側の腰に小さな巾着袋をくくり付け、

④その中に豆（そら豆）を数個入れておきます。

⑤海に遊び（泳ぎ）に行きます。

⑥いい感じに泳ぎ疲れた頃、

完成です。

一粒取り出して口の中に放り込むと、

あらまぁ塩味が効いて、

美味しいオヤツに早変わり！！！

豆をモグモグ頬張りながら、

立ち泳ぎ・平泳ぎで浜辺まで帰るのだそうです（＾ω＾）

この調理法は、今となっては

なかなかできませんが、

小さいお子さんがいるお家は一緒に色んな料理を作るのは、楽しくていいでしょうね。

外出制限のかかる中、皆さん

気分も落ち込みがちです。

私は元々思いっきりインドア派(出不精ともいう)なので、家にいることによるストレスは感じずに済んでいますが、

それは、やっぱり

生き物が居るというのが一番、

大きいと思います。

「先生は休みの日、何してるんですか？　」「趣味は何ですか？」

と聞かれたら、

「鳥の匂いを嗅ぐことです。」

といつも答えているのですが、

生き物を触っていると本当に

心安らぎます。

なので、家が楽しくなる一番の方法はペットを飼うことがオススメなのですが、マンションなどで飼えない方は、

何かタネから植物を育てるのも『生きてる』というのを実感できていいと思います。

木の新芽や、多肉植物の取れた葉っぱから根っこが出てきたりするのは、なんとも言えない可愛さがあります。

もしそんな時間のかかる事はイヤだという場合は、手っ取り早く

食用の『豆苗』はどうでしょうか。

１日でこんなに伸びた！…と、

ちょっとした感動も味わえますし🌱

そして、

『もっともっとワクワクする

ことをしたい！』

と思いでしたら、、、

こっそりご相談ください（＾ω＾）

ご希望とあらば、とっておきのお話、いたします。フフフ

豆ご飯用のストック、オッケー👌

（早く使わないと霜が…）

今朝、変な夢を見ました💦

先日美味しい“たくあん”をいただいて、（←これは現実）

このところ毎食ご飯のお供に食べていたせいか、

夢の中で、誰かに一切れ渡され

口に入れたたくあんが、

塩辛くてずっと飲み込めずに噛んでいるという

だけの夢を見ました。

今思い返したら自分でも笑ってしまったのですが、

主人に

「なんでそんな声、割れてんねん。」

と聞かれて

辛いな辛いなと思いながら目が覚めた話をしたら、

「お前それ、幸せやな。

幸せ過ぎるやろ、、、」

と言われ、

私もよくよく考えたら

最初なんとも思わなかったけど、

ああ、こんな夢で目が覚めること自体幸せなことだな…と気づきました。

コロナの予防や消毒で気疲れしますよね。

早く落ち着いてほしいですね

（´-`）.｡oO

これは先日、私の数少ないブログ読者である患者さんからいただいた写真です。

書かれたのはこの方ではない、

一般の人だそうなのですが、

こんなステキな五七五…びっくりしました✨✨✨