『起こすのが

心苦しき

極上ベッド』

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（洋蔵こころの俳句）

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先日、いただきものの“そら豆“をむいてみたら、サヤの内側のあまりのフカフカさに驚きました。

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エンドウ豆や枝豆との格の違いを見せつけられました…

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まさに毛布か高級じゅうたんですね∑(ﾟДﾟ)

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捨てるのが勿体ないくらいでした😭

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よく、“筋肉は硬いほうが良い”と思われがちですが、このそら豆のサヤのように（ここまでフワフワでなくても）

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普段はフワフワで柔らかく、力を入れた時に硬くなるのが“良い筋肉”です。

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と書いていて恥ずかしくなるくらい肉団子状態の私なので、コロナ太りの自覚がおありな方は、一緒にダイエットいたしましょう！

手の中の

文鳥ぼやけ

老眼を知り

（洋蔵こころの俳句）

緊急事態宣言により、今年は全くゴールデン感のないゴールデンウィークでしたね。

皆さんどうやって、お家で過ごされましたでしょうか。

身体も頭も運動不足になりがちの今、

さて、クイズです！

一番下の問題、わかりますか？

チク

タク

チク

タク

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正解は。。。

１５！！

と思ったあなたは、

甘いですね(￣▽￣)

（私も最初そう思いました。正確には、全部足し算だと見間違えて「１２」だと思ってしまいました）

大ヒントです。

そうです！

この絵のまんま忠実に

掛けて足すと…

『４３』でしたーーーーー‼️

褒められました(*≧∀≦*)

自粛中、当院に来られる傷病のうち

一番多いものは何でしょう？

チク

タク

チク

タク

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正解は…

外側・内側上顆炎:がいそく・ないそくじょうかえん(テニス肘・野球肘)です。

筋肉の使い過ぎが原因で

肘に炎症を起こしてまうものなのですが、

先日来院された方（女性７０代）も

これでした。

テニスの練習場に行けない代わりに

ひとり庭で素振りの猛練習をしたり

スポーツジムが閉まってしまい、

それまではマシーンで全身をバランス良く鍛えていたところを

自宅で鉄アレイばかりやり過ぎてしまった

　という訳ではなく、

（そういう方もいますが）

原因は、

洋裁とナンプレ（クロスワードパズル）でした🙀

夜中うずいたり、朝起きて肘だけがなんで痛いんだろうと思いながらも

日中、もう着なくなったスカートの固い糸を一目一目ほどいてカバンを作ったり

ナンプレの難しい問題を

消しては書き消しては書き、

…というのを、それぞれ２〜３時間ぶっ続けで、毎日のようにされていたそうです(￣▽￣)

そうです。

この肘の痛みはスポーツに限ったものではなく、肘の曲げ伸ばしも関係ありません。

手首の使い過ぎによって、

肘に付いている筋肉を何度も何度も引っ張ることが、炎症を起こす原因になるんですね。

他にも

包丁をよく使う方、

パソコンのマウスを何百回、何千回と操作する方、

お料理（特に鍋を磨くのが）大好きな方、

車やバイクの運転が多い方…

によく見られます。

外に出かけられない今、

じっと座って細かい事をする機会が多くなりますよね。

そうすると、

“後ちょっとキリのいいところまで…”

と、ついつい何時間にもなってしまいがちです。

何かする時は意識的に休憩を挟み、

３０分に一回は体勢を変えて、

長時間同じ姿勢にならないよう・同じ筋肉ばかりを使うことのないようにする必要があります。

（自分自身にも言い聞かせながら）

仕事だったらなかなか難しい面がありますが、趣味の分野でしたら、

痛みが出始めた段階で思い切って数日休むほうが、治りも早いし後々よかったな…となるはずです。

熱を持っていたら『氷のう』や冷えピタなどで冷やして、

１週間安静にしても痛みが引かなかったら、早目に整骨院に行ってください。

一昨々日、

患者さんが、咲き終わったタンポポ🌼を摘んでプレゼントしてくれました。

それを水にさしていたら。。。

次の日には可愛いわた毛に！！

そして昨日はガクの部分が枯れて、

ますます、まん丸になっていました❗️

動物でも植物でも、

フワフワ・モフモフって、

最高にかわゆいですね╰(*´︶`*)╯♡