患者さんが

「昨日、シチューしたら美味しかった〜。」

と言われたらシチューを、

「高菜を久しぶりに食べたら

めっちゃ美味しかった〜。」

と言われたら高菜チャーハンを、

確実に２日以内の食卓に登らせる

ふくなが整骨院・福永洋子です。

身近な人が『美味しい〜』と言われたら、

ついつい食べたくなりますね)^o^(

たまには整骨院のブログらしく、

身体に関することを。。。

〈腰痛ベルトの正しい使い方について〉

腰を痛めた経験のある方・腰痛持ちの方で、

腰痛ベルトをお持ちの方は多いと思います。

中には６、７本と持ってるという方も😮

でも、お話を聞いてみると

“持っているけど使ってない”

方も結構いらっしゃるのです。

先日初めて来院された患者さんも

そうでした。

重たいものを持つお仕事で、

｢腰の曲げ伸ばしをする度に痛くて買ったんですけど、着けても変わりないんです。」

との事。

どのへんに着けられているか聞いてみると、

かなり上のほうを巻かれていました。

腰のベルトは痛いところを巻くと思われがちなのですが、

皆さんが思っているよりもかなり下の方を巻きます。

骨盤をグッと締めて腹圧(お腹の内圧）を上げ、中から体幹を支えるイメージです。

そうすることで、姿勢を保ったり運動する時の腰の筋肉の負担が最小限になって、

治りも早くなるんですね。

昔は“ずっと腰ベルトやサポーターなどをつけていると筋肉が落ちてしまうからよくない”と言われていた頃もありますが、

今は、痛みやもっと傷める不安から運動量が落ちるより、

コルセットや腰ベルト・サポーターなどを上手に使って動いたほうが、結果

筋肉が落ちにくいので良いとされています。

（締め付けで余計痛みが強くなると言う場合は無理につけない方が良いのと、

痛めた直後は横になって安静にすること最優先ですが）

そして時々、

夜寝ているときに一晩中つけているという方がいらっしゃいますが、

それは絶対やめてください。

気付かない間に胃腸を圧迫していたり、

血行不良を起こしてしまったら危ないですし。

横になってる時や、ご飯の時、ゆっくり休憩できる時は外して、

どうしても動かないといけない時に着けます。

サポーターやベルト類も上手に使っていけたらいいですね。。。

腰ベルト(腹帯)を貸してあげたいほどお腹が重たそうなエビ母さん

予定日は２日後です。

前回の失敗談が「面白かった」とお褒めの言葉をいただいたので、調子に乗ってもう一個思い出したのを書いておきます。

これを主人が友達に話したら

「お前らホンマにアホやな。」

と言われた、ちょっと恥ずかしかった話です。

まぁ、原因は私なのですが、

多分「そうそう！」と共感してくださる方もいるのでは、と思います。

これも約４年前、『〇KEA』で家具をいくつか買った時のこと…

自分達である程度のことは出来るようにと、

電動ドライバーのセットを買い、

簡易のイス（組み立て式）や棚、カーテンレール、３人（主人・私・息子）それぞれのベッドなども購入。

丸１日かかって、

結果的に全部組み立てれたのですが、

説明書が全部英語や中国語だったため、

家具を組み立てる前の

ドライバーの先端の付属品を付け替えるだけでも何十分もかかる始末(￣▽￣)

プラスチックのような簡単なイスでも

結構大変でした。

最後にいちばん大きなベッドを組み立て、

圧縮されロール状になって送られてきたマット（＾◇＾）がまっすぐになるのを待ち、

完成した木枠の中にセットして、

さあ、フカフカのベッドで

ゆっくり寝れるぞと思ったら、

イマイチ寝心地が良くありません。

ああ、安めのやつを買ったから、

こんな感じなんだな…と、

微かに後悔していました。

主人も同じように思っていたらしく、

ある日、こう言ったのです。

「これ、寝返りする度にスプリングが当たってるのか痛いんやけど…

もしかして、マット、上下　“逆”  じゃないやんな…？」

確認しましたが、どう見ても合っています。

側面と上がグレーで、

縫い目もしっかりとしていて、

第一、『タグ』が下に付いています。

私が

「絶対合ってる！」　　　

と言うと、

信用できないのか、息子のところを確認しに行っていました。

すると、息子は上下逆に使っていたのです！

すぐに直させて、正しい向きでセットしました。

１年以上その状態で過ごし、

（息子はまた、上下を入れ替えていましたが）

何かの拍子に主人が

「逆で寝てみたら、めっちゃ寝易かった。　　

絶対アレ、逆やろ！」

と言うので、

私も逆にしてみたら、、、

めちゃめちゃ快適でした(￣▽￣)

でも、言い訳をさせていただくと、

説明書に上下の記載もありません。

しかもタグというのは、基本

服でも首の後ろだったりズボンの背中側だったり、『裏』とか『下』に付いてるものですよね！？

なので当然、マットであろうとも、

人が寝る水平面上にしゃしゃり出てくるワケがない。

私が製作者でも、タグは端っこや後ろに、慎ましく付けるはず…と、思い込んでいたのです。

それでも１回試しにひっくり返して寝てみたらすぐに気づいただろうに、それすらしなかった自分の頑固さをちょっと反省しました。

太平洋のように広い心を持った子になるように、との願いを込めて『洋子』と名付けられたはずなのに…

柔軟な心を持てるよう、精進いたします。

余談ですが、

これを書いていて今、気付きました。

“グッスリ”寝る…という言い方を昔からよくしますが、

“グッスリ”   ＝　“good sleep” の

略なんでは…！と思って調べたら、、、

やっぱりそうでした！！！

グフ（＾ω＾）

（good  feel）

これはタグ🏷

…ではなく、

先日あまりにキレイに脱いでいたのを水中から取り出して乾かしたミナミヌマエビの抜け殻です。