『靴下がクルクル回る』

というご経験はありませんか？

 
朝、ちゃんと履いているのに

気づいたら靴下のかかとが
足の甲にきている。

直しても直しても、またいつの間にか上になっている。

 
 
正常

 
 
 
ちょっと分かりにくいですが、靴下のかかと部分が上にきている

 
 
この現象を、当院では

“イライラ・ローリング靴下”

もしくは

“メリーゴーランド・ソックス”

と呼んでいます。

 
（嘘です）

 
 
これが起きるのは
O脚の方や足首が内反して（踵が内側に向いている）方に多いのですが、

一見真っ直ぐの脚でも

例えば昔、高いヒールの靴をよく履いていて、グネって捻挫したのを放って置いたために、足の関節が緩くなってしまっている…というのが原因の事もあります。

現時点でヒザや足に痛みが無くても、靴下クルクル…が起きているという事は、近い将来、何か不具合が出てくる可能性が高いと思うので、
今のうちから用心される事をお勧めします。

 
・つま先立ちをしたりアキレス腱を伸ばす

・時々裸足で、足の指で物をつかむ

・歩く時、親指で地面をしっかり蹴り出すのを意識する

 
などなど足裏の筋肉を鍛えておくことも大切です。

 
 
大きな声では言えませんが

生まれてこのかた、一度もウォーキングをしたことがない私は、

上記の３点と、

座り方に注意しているのと、

時々青竹踏み（百均の）をして

足底のアーチを保っています。

 
膝に違和感を感じる時があるけど

運動をしたくない方も

よければご参考に…

 
 
昨日は

朝から雨が降っていたので、

思う存分、家でローリング（ゴロゴロ）して過ごしました（＾ω＾）